Nima uchun qishda choy ichish foydali

Choyning eng yaxshi jihatlaridan biri shundaki, tashqarida issiqmi yoki sovuqmi, vaziyatga mos keladigan variant mavjud. Barchamizga ma'lumki, choy iliqlik, qulaylik va ozuqaviy moddalar bilan sinonimdir. Shunday qilib, qishda bir piyola choy ichish o'zingizni iliq quchoqlash kabi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, choy tarkibidagi ozuqaviy moddalarning ko'pligi ongingizni, tanangizni va ruhingizni tozalashga yordam beradi. Sovuq havo tanangizni kasalliklarga ko'proq moyil qilganligi sababli, muntazam ravishda bir piyola choy ichish sizga ko'p jihatdan sog'lom bo'lishga yordam beradi!

Metabolizmingizni kuchaytiring

Qish barchamizni dangasa qilishi shubhasiz. Shunday qilib, biz metabolizmimizni kuchaytirishga yordam beradigan narsadan foydalanishimiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga muntazam ravishda bir yoki ikki piyola choy ichish tanangizdagi yog' oksidlanishini kuchaytirishga va metabolizmingizni kuchaytirishga yordam beradi. Yashil choy, ayniqsa, termogen xususiyatlari tufayli bunga yordam beradi. Termogenez jarayoni ovqatni iste'mol qilish paytida uni so'rib olish va hazm qilish bilan birga kaloriyalarni yoqish imkonini beradi. Bu vazn yo'qotishga ham sezilarli darajada yordam beradi. Qishda tanamiz juda kam terlagani uchun, bu jarayon biz boshqacha yo'l tutmagan vazn yo'qotishga yordam beradi.

Kayfiyatingizni ko'taring

Sovuq havo ko'pincha melanxoliya va boshqa mavsumiy affektiv buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin . Bir piyola choy ba'zan yumshoq kayfiyatni osonlikcha hal qilishi mumkin. Buning sababi, choy tarkibidagi aminokislotalar kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradigan serotonin va dopamin kabi gormonlar ishlab chiqarilishini rag'batlantirishga yordam beradi. An'anaviy choylardan tashqari, atirgul choyi, yasemin choyi va romashka choyi kabi o'simlik choylari ham kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi.

Shamollashni tinchlantiring

Qish fasli immunitet tizimingizni sustlashtirishi mumkin. Bu sovuq ob-havo bilan birgalikda tomoq og'rig'i, shamollash va isitma kabi kasalliklarni keltirib chiqarish uchun shafqatsiz kombinatsiya bo'lishi mumkin. Har kuni 2-3 stakan iliq choy ichish ko'pincha oddiy shamollash, tomoq og'rig'i, isitma va ko'krak qafasidagi yengil tiqilishlarga yordam beradi. Hozirgi kasalliklaringizni tinchlantirishdan tashqari, muntazam ravishda choy ichish o'zingizni potentsial kasalliklar va infeksiyalardan himoya qilishga ham yordam beradi. Shunday qilib, ob-havo sovuqlashganda, o'zingizga bir stakan iliq choy quyish sog'lom qish uchun zamin yaratishi mumkin.

* Isitma, quruq yo'tal, charchoq, nafas olishda qiyinchilik, ko'krak qafasidagi og'riq Covid-19 alomatlari bo'lishi mumkin . Agar sizda ushbu alomatlar kuzatilsa, iltimos, shifokoringizga murojaat qiling.

Qishki dangasaligingizdan xalos bo'ling

Sovuq havo odatda barchamizni dangasa qiladi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu asosan qishda tanamiz kamroq quyosh nurini yutishi bilan bog'liq, bu esa bizni uyquchan va letargik qiladi. Bu shuni anglatadiki, qishda bizni ushlab turish uchun tanamiz ichidan qo'shimcha turtki kerak. Choy buning uchun ajoyib yechim bo'lishi mumkin. Choy tarkibida kofein, teobromin, L-teanin va teofillin kabi bir qator stimulyatorlar mavjud. Bu tanangiz uchun ajoyib energiya manbai bo'lishi mumkin. Bu miyamizni, markaziy asab tizimini rag'batlantirishga va kayfiyatimizni ko'tarishga yordam beradi, bu esa sovuq kunda oyoqqa turishingizga yordam beradi. Darhaqiqat, choyning stimulyator sifatidagi eng yaxshi tomoni shundaki, choy kofeinning sekin so'rilishini osonlashtirgani sababli, u kofe kabi ichimliklardan kelib chiqadigan "kofein miqdorining ko'payishi"ning oldini olishga yordam beradi, bu esa energiyangizni juda tez yo'qotishi mumkin.

Xulosa qilib aytganda, choy qishda tanangizni, ongingizni va ruhingizni tinchlantirish uchun ajoyib ichimlik bo'lishi mumkin. Shunday ekan, bu qishda sog'lom va xavfsiz bo'lishingizni tilaymiz va sizga bir piyola iliq choy hamroh bo'ladi. Bayramingiz muborak bo'lsin!